A fluor felelős szervezetünk csontvázáért, fogazatáért. A fluor 95%-ban az ember csont és fogállományában található meg. A fluor hiánya a fogszuvasodásért felelős. Az elégtelen fluor bevitelt mindenképpen pótolni kell.
A fluor szükségessége
- csontok képzése
- fogzománc állagának kialakítása
A fluor napi beviteli igénye
A fluor napi beviteli igényét ásványvízzel illetve fluoridos fogkrémmel pótoljuk.
A fluor fellelhetősége
A fluor legelterjedtebb forrása az ásványvíz, tea, de nagy mennyiségben tartalmazza a halak csontja (szardínia) is.
A fluor hiánya
A fluor hiányára a fellépő fogszuvasodás a leglátványosabb jelzés szervezetünk részéről, de fluor hiányában felléphet fognövekedési vagy egyéb csontosodási probléma is. A fluor bevitele fontos várandós állapotban vagy kis gyermekeknél még a fog kibújása előtt.
A fluor túladagolása
A fluor túladagolása következtében felléphet vese probléma, izomzat, idegrendszer zavar, csontkárosodás.
További ásványi anyagok:
- Bór
- Cink
- Fluor
- Foszfor
- Jód
- Kalcium
- Kálium
- Klór
- Króm
- Magnézium
- Mangán
- Molibdén
- Nátrium
- Réz
- Szelén
- Vanádium
- Vas